運動による二の腕ダイエット

二の腕とふくらはぎのシェイプは?

以前、ダイエットで約半年で20キロ痩せました。決してムリなダイエット方法ではなく、野菜中心の食事と運動によるダイエットでした。ただ、どうしても二の腕とふくらはぎだけがまだ太いままです。この二箇所を細くするのに有効な運動を知

女性の筋トレで減量

有酸素運動と極端なカロリー制限によるダイエットを長年繰り返していた結果、痩せにくくなった気がする以上のような状態から一念発起し、高くつきましたがパーソナルトレーニング専門のジムに通い始めて週1回、フリーウェイトを使用しての筋トレ(有酸素

ミラクルシェイプのバンテージダイエット

以前ミラクルシェイプのヒロ君のダイエット企画で、バンテージダイエットというのをやっていました。私は脚の太ももが異常に太くてなにをやっても痩せません。なので試してみたいと思うのですが、詳しくやり方を覚えていません。ホームページの

体重減少の為のたるみ

体重減少の為にたるみ&しわが、お尻の付け根、太もも、二の腕に特に見られます。10キロ程、急激に痩せたのは、15年程前で、ここ最近10年は2、3キロ増えたり減ったりを繰り返しています。しわ、たるみをなくす

ダイエットの方法がよくわかりません

、今月からスポーツクラブに入会しました。現在、筋トレとピラティス、ヨガをやっています。水泳もやりたいのですが、水着が恥ずかしくて買っていません。聞くところによると、「筋肉がまったくない人は、有酸素運動をやっても

スパスパ人間学 - 教えて!goo

こんにちは。3か月で二の腕と背中の肉を落とさないといけなくなり、ネットで色々調べていたところ、以前にスパスパ人間学で「二の腕はピンク筋で細くなる」という特集があったようなんですが、もう終了している番組の為バックナンバーを見る

下半身やせ?

、余計に筋肉がついて、太って見えるようになるような気がしてます。なにか良い運動はないでしょうか?新庄(元日ハム)とかは、下半身は太らないようなトレーニングに徹するとかっていってた気がします。そもそも、上半身はガリガリな

太もも、二の腕は本当に痩せられるのでしょか。

。ととても情けなくなりました。家に2台体脂肪を見られるのがあるので、もう一台の体重計でも同じようにみたのですが、測り間違いではないようでした。太ももと二の腕、お腹まわり。とくに太ももと二の腕なのですが、とても細くなること

ダイエットして体重が落ちすぎました。(長文です)

下腹、太い二の腕、下がったヒップと見事な中年体型になり、体重も自分が思っているベストよりも4キロも増えてしまいました。5月に、ローライズのジーンズに下腹のお肉がポッテリとのっかっているのを主人に指摘され、ダイエットを

エンダモロジーを試した方いますか?

はじめましてエンダモロジーを試した方、又は試し中の方はいますか?むくみに良いとか体質改善になるとは聞くのですが脚は細くなるのでしょうか?試した方のお話をぜひお聞きしたいです。よろしくお願い致します。

毎日暗い気持ちどうしたらよいでしょうか。

はダイエット前の体重よりも3キロ増の55.5キロ。体脂肪が31.5%になってしまいました。洋服も着れなくなってしまい、着まわしているのは2着程度です。新しく大きいサイズを買うのはなんだか気が進まず買わないままです。二の腕

セルライトについて

先日、懸賞で無料のエステ券が当選し、エステに行ってきました。診察してもらったら、足やおなか、二の腕などセルライトがあるよといわれました。聞いたところによると運動しても簡単に取れないといっていました。皮膚の老廃物

メタボ腹のダイエット

といいとか、食事に気をつける、というのが王道だと思いますが、問題は、その人の場合タプタプお腹以外はムキムキなのです。腹筋もかなりあって、その上に分厚い脂肪の層が乗っている感じです。運動しても筋肉は補強さ

どうしても痩せたいです。

kgで、体脂肪は26.0%もある立派な肥満です。独学で運動やサプリメントも本を買ったり調べましたが、結局最後はやる気と継続だということに気づきました。最近スポーツクラブに入会してバイクやランニングマシン、筋トレ等で汗を流してい

加齢による体型の変化

・・。2、3年前は感じなかったのですが、ここのところ体型の崩れが気になります。体重にはそう変化ないのですが・・。たとえば二の腕が太くなったような・・。腰から下の肉が気になる・・。肉われも見える・・など

家でできる有酸素運動はありませんか?

んか?確か痩せるには有酸素運動がいいんですよね?それでウォーキングがいいと聞いたことがあって試してみたいのですが、私は受験生なので、今は学校や塾など勉強で忙しく、なかなか外に出て歩いたりする

あと一ヶ月なのにドレスがきつくなっています!!

まくっています。私の怠慢が原因だとよくわかっています。作ってもらった店に相談したところ、式の2週間前に見せにいくことになったのですが、これで直しが出来ないと言われたら、どうしたらいいん

遅筋(赤筋)を鍛える方法

置き換えダイエットをしているのですが、昨日こちらで質問させて頂き、このままではいけない!運動もきちんとしよう!と思い、今回は筋トレのことについて質問させて頂きました。外見から筋肉が出ているように見せないためには、またダイエットに

トレーニングのメニューは・・・

の運動が始まるのですが、トレーナーの方が個人のメニューを組んでくださるそうです。そうしたら私が本を見ながら続けているモムチャン・ダイエットの運動はどうすれば良いのでしょうか?ジムではマシンを使って運動し、帰宅してから今まで通り

ダイエットのために水泳に・・・

最近、ダイエットのために水泳に通おうかと思っています。泳ぐことって、ダイエットになりますかね。質問なんですが、市の施設に通うのですが、どのような水着を着ればよいのでしょうか。足や腕も隠したいのです

ダイエット

足ヤセをしたいのですが、うまくやせません。何かいいやせ方はありませんか?

ジョギング20分で痩せますか?

にしています。カロリーは減っていると思います。時間がなく、仕事が終わってからの夜なので20分しか走れないのですがまだまだ少ないのでしょうかジョギングをしているとふくらはぎが若干筋肉痛になっていて筋肉にきいているな・

体脂肪が減らない

か),質問し皆様のアドバイスを元に有酸素運動よりも筋トレ重視で励んで参りました。体重が全く減らず,54.4キロ～辛うじて55キロに達しない状態。それどころか最近はグングン体脂肪が上昇し,25.0%になってしまいました。さらなる

ダイエットを始めるにあたって。

バイト先の賄い、夕ご飯・外食や簡単な自炊という生活です。元来運動が得意ではなく、ジムに通ったりの金銭的・時間的余裕もなく。そこで、食事置き換えのダイエット食品を使おうと思うのですが。(オルビスのシェイク・ビスケットを使

冬のダイエット

3ヶ月前にフィットネスクラブに通い始め、ちょっぴりダイエットに成功しました。というのも、振られたショックでご飯が食べられず、便乗して健康に痩せるためにエアロビをしようと思ったからです。それに入社時 53キロ→64キロもと

20代後半から30代女性様

最近体が気になる!!けれど、20代前半と違う体にどうしようもなく不安を覚える今日この頃です。ということで、同年代の女性の方々、25歳を過ぎれば体が変化するといわれますが、どんな方法でスタイルを保っていますか?

ウォーキングダイエットに成功した方に質問です。

る事と言えば何がありますか?柔軟&腹筋&背筋は毎日やっているのですが。3.ウォーキングをして何日頃から、どこから痩せましたか?後、注意すべき所などあればウォーキングダイエットに成功した方に教えて戴きたいです・

完璧に痩せる方法教えてください。

ません。いろいろとダイエットはしましたが、体重の変動が激しいため3日程で2kg減ったりする事もあるのですが長くは持ちません。短気なため長期戦のダイエットには向きません。忙しい生活をしているので運動もできません

にのうでがぷるぷる

にのうでがぷるぷるで困っています。細くするにはどうすればよいのでしょう。よろしくお願いします。

ダイエット食品・・・

真剣にダイエットをしようと考えています。食事制限を、と思ったのですが、プロではないので栄養面で偏りができそうでちょっとコワイです。それでダイエット食品に頼ろうと思ってるんですが、いろいろありすぎて困ります。できればストレス