家庭でもできる断食ダイエット

72時間以上に渡って食を断つ断食は、本断食と呼ばれます。長期間に渡り食事を絶つことは健康上の問題がありますので、家庭では行わず専門家のいる施設に行くべきでしょう。間違いのない断食ダイエットで、家庭でできるものは半日くらいです。半日の断食くらいでは満足できないのならば１日くらいなら可能ですが、推奨はしかねます。家での断食で手頃な方法は、夜の食事から、次の日の昼の食事時間まで何も食べない半日断食ダイエットです。夜食や間食といった口に何か物を入れる行為は全て断ち、水分だけを補給します。18時間以上の断食をするダイエットです。断食により胃腸を休息させてあげます。朝食を抜いても、最低500CC以上の水を飲みましょう。水分を摂ることで便の排出を促してくれます。便秘はダイエットの大敵ですから、こまめに水分補給をして、１日に２リットルは体内に取り入れましょう。また、断食ダイエットによって頑張って夜食、間食、朝食を抜いても、その後の昼食や夕食での食べ過ぎは逆効果です。食事量のコントロールはあらゆるダイエットの基本ですから、ほどほどでやめておきましょう。食を断つことが辛い人は、できるだけ断食ダイエットに近い状態にしてみましょう。朝食を野

DIETオタク

笑)単品DIETも噂になったのは全てやり、その他、噂のサプリメント、半身浴、ヨガ、気、マッサージ、ツボ押し、半断食…とにかく数え切れない程やっては、体重が減った安心感から、リバウンド(;_;)知識だけは増えたのですが、やっぱり心のどこ

5kg痩せるためには何を食べ、どのような運動をすればよいでしょう

kgと書きましたが、理想は体脂肪を20%まで落とすことが目的です。毎年夏になるとダイエットをして、冬にリバウンドをするという失敗ダイエットの典型です。毎回2ヶ月で5～6kg痩せますが、年をとり基礎代謝が落ちてきた

短期間でやせる方法

とにかく早くやせたいんですが、お金がかからず短期間でやせられる方法を教えてください!!

即ダイエット

んです。けど、胃が大きくなっていて、量を減らすのが難しいんです。できれば運動より食事療法の方がいいです。(高校まで自転車で約45分)こんな私でも痩せられる簡単で、効果が出るのが早いダイエットの仕方があっ

3日限定の食事制限は「確実にリバウンド」しますか?

よく、食事を減らすダイエットをすると、リバウンドするといいますよね。たとえば、「3日だけ」「炭水化物を抜く」ダイエットで、「4日目から普通に食べる」とリバウンドしますか?それとも、3日程度なら平気でしょうか?メニューは下記のような感じで

25歳彼氏ナシ、結婚について思う事は?

とお付き合いの経験がなく、色々不安です。周囲は遂に結婚ラッシュに突入してしまい、友人達のドレス姿を見ると嫌でも焦りを感じるようになりました。世間一般で25歳彼氏ナシの人は結婚についてどんな考えをお持ちなのか知りたくて質問

体脂肪40%!

34歳主婦です。身長は151Cm 体重63キロ見た目にも肥満ですが、体脂肪が、40%を超える時があります。病院に相談に行った方が良いかと思うのですが、何科に行けばよいのか、また、医師にどのように

もう失敗できません。確実に1ヶ月で痩せたいです。

になる薬を服用していた為もあると思います。)先月、油抜きダイエットをしたところ、痩せたのですが低体温で倒れて、リバウンドしてしまい、さらに、マラソンにチャレンジしたら中等度の熱中症になり、かなり散々です。もう失敗はできない

ビリーズブートキャンプって・・・・・・・

っていたことでいじめられていたので真剣にやせたいと思っています。だから、リーズブートキャンプやっててやせることはできるのでしょうか?あと、ビリーズブートキャンプは7日で全部のディスクやらないと意味がないのでしょうか?私

30キロぐらい減量したいのですが・・・

今175センチで113キロもあって小さい頃から太っていて最近医者に真剣な顔をして、本当に病気にかかるから痩せろと言われ減量しようと思いました。減量しようにもどうしたらいいのかしたことがないので全然

なんで増えたの??(T T)

増えたのかわかりません食べても増えるし食べなくても増えるんならもうどうしたらいいのか昨日から生理が始まったのも関係しているのかなぁと思いつつ、食べてないのにこんなに増えるとやっぱりショックです。ここのところ1日中眠

どうしてやせないんだろう???

に興味をもち始めました。でも、下半身が太っていて細身のパンツはピチピチになっちゃうし、顔も笑うと横に肉が出ちゃうぐらいのってるんです。だから顔が大きいし、ヘアメイクも思うようにチャレンジできません。この肉がなかっ

夫のエロ本(長文かも・・・)

エロ本が混じっているのを見つけてしまいました。結婚前から、自分の家庭環境的に、嫌悪感があるので、「私の知らないところでコソコソ見られるのはイヤ。見るなら一緒に見よう」と宣言してきました。結婚して3年目です

やせたいです。子?デブです。長文ですいません。

・・他になるべく短時間で出来る、筋トレ?やせるものを教えてほしいです。中学生なので、健康飲料とか薬とかそういうものには手がだせません。だから、本当にあまり食事制限を出来る環境でないので自力でできるものを教えて欲しいです。食事

びっくりした事って何ですか?

皆さんも、今までにいろいろとびっくり仰天した事があると思います。仰天の出来事とは、一体どんな事だったのでしょうか?では、ぼくから。1)「ダ○キン」を知った時。これは一体何事かと思いました。「化学」と「ぞうきん

あまりに容姿の変わってしまった妻との離婚

だら、不機嫌になり、話にもなりません。彼女の性格や、考え方は今でも大好きです。色々と精神的にも支えてきてもらったのも事実です。でも、街や職場には妻と同じくらいの年齢で、美人でおしゃれな人もたくさんいます