下腹ダイエットのコツ

脚ヤセについて

あたしは、太い太ももがいやで前からなやんでいました。でも半年前ぐらいに、運動をして、みごと、太ももやせに成功しました!!でも...なかなか股関節部分のお肉だけがとれません((+_+))マッサージやストレッチなどもいろいろためし

フラフープの廻し方

ダイエットのためにフラフープを買いました。子供の頃は楽々廻せたのに、今やろうとすると全然廻せません!コツとか教えてください。例えば腰を廻す方向?左右なのか前後なのかとか、何を意識すればいいのかとか、体のどこが

お腹と内腿を締めるためには?

ダイエットをして3ヶ月で8キロ減とまずますの結果が出て喜んでいます。いま現在身長165cm 体重53キロ、体脂肪22%です。食生活を見直して和食中心の内容を心がけ、半身浴、リンパマッサージ、ダンベルと続けています。ただお腹のお

下っ腹

最近、お腹がポッコリしてきたので腹筋を始めました。胃の辺りは、へこんだのですが、下っ腹だけが、異様にでています。とゆうか、たるんでいます。下っ腹にきく、運動を、教えて下さい。お願いします。

ダイエット目的でプール通い

ダイエット目的でプール通いをしようと思っているのですが、泳げません。ウォーキングで効果的に痩せる方法を教えてください。またウォーキングでどれぐらいの効果(消費カロリー等)があるのでしょうか?

エアロビクスについて

あまりにも運動不足なのでエアロビクスに通おうと思っています。ある程度続ければ脂肪も落ちてくるかと期待しているのですが、エアロビクスで筋肉は付きますか?下腹が締まって、お尻が上がるのが希望です。これはウェイトトレーニング?をしないと難しい

あと5kg!

こんにちは。28歳女性です。あと5kgを落としたいのです!!今現在、168cm、57kg、24%です。目標は美容体重の53kg程度まで!ジムに通ってて、20分のエアロバイク、腹筋、ヒップアップ、脚の筋トレを、合計20分ほど、

お腹と太ももが痩せたいです

ウォーキングはどこの体の部位に効果があるのでしょうか?とウォーキングのやりかた?(歩き方) を教えてください・下腹の脂肪を落とすには腹筋の逆のこと(背中を地面につけて、足を上げ下げする)をすればいいと以前聞いた

お腹の肉だけが落ちない…

きて太ってきたので毎日ランニングを1時間以上したり、食事制限、腹筋もして体重自体は落ちてるのですが、お腹の肉だけがどうしてもとれないんです…。周りのダイエット経験者が言うとおりお腹の肉が本当にキツイ…。どうやったらこれって

30代女性ののダイエット

、すぐにもとの体重に戻れていたのが、今は全くダメ。腹筋などしても、お腹は痩せずに胸が減ってしまったり、運動も上手くいかない感じです。30代の方、どのようなダイエットをされていますか?上手い方法があれば教えてください。

ウォーキングダイエットに成功した方に質問です。

家でできる事と言えば何がありますか?柔軟&腹筋&背筋は毎日やっているのですが。3.ウォーキングをして何日頃から、どこから痩せましたか?後、注意すべき所などあればウォーキングダイエットに成功した方に教えて戴き

顔やせを、、、。

ダイエットしても上半身(首から腰)はやせるのに、顔がどうしてもやせません。下半身も筋肉ぶとりしててバランスよくならないんですがなにか、良いアドバイスないですか???

おなかぽっこり解消方法。

腕、足、おしりはサイズが減ってきているのに、下腹だけがどうしても引っ込みません。毎日腹筋運動をしたり、半身浴もしているのですが。下腹が引っ込まない理由とか、引っ込ませる方法などありましたら教えてくださいませ。

椎間板ヘルニア/負担の掛からない腹筋背筋の鍛え方は…?

よろしくお願いいたします。私は20代後半の女です。事務職に就いており、日々朝から晩までパソコンに向かって座りっぱなしの状態です。先日整形外科で受診とレントゲン+MRI検査を受けたところ『椎間板ヘルニア』であると診断されました。

気軽に出来ることって・・・?

先日エステの体験コースに行ってきたのですが。正直いって続けていくことはかなりいろんな面で無理なんです。通わなくてもいろんな方法があるような気がして・・そこで脂肪を燃やす方法や下半身のみ(お腹から下)の部分痩せに関

便秘で悩んでます。。。

便秘で悩んでます。友達は1週間でなくても、おなかも張らないし全然へーき。といっています。でも私は3日たったらもう大変。おなかがポっこりとでてきて、なんだか全体が重たくなってきます。そのうちおなかも硬くなって、トイレに行き

彼と入るお風呂

7月に彼氏と2人で初旅行することになりました。とても嬉しいのですが、問題が一つ。貸切風呂に入るつもりなのですが、裸を見られるのが恥かしいのです。テレビや雑誌の温泉特集では女性は大抵タオルを巻いています

太っている人への言い方

こんにちは。ダイエットとは少しずれている質問で申し訳ないんですが先日実家の母親と電話で話していると兄の話題になりました。私の兄は以前から太っていて健康診断でも注意されたことがあります。体重がどれくらいあるのかは

151cm45kg♀です。

食欲が出始め、太めの体型になってしまいました。大学に入ってからは少し痩せて今の状態なのですが、いまだに下腹がかなり出ていて、やばいです。腕や脚はそこまで太くないので、周りからは「そのままでいいじゃん」と

過食と涙がとまらない

過食がとまりません.仕事に行くのが嫌ででも仕事しなければならない。だからいつも仕事から帰ってきて「行きたくないのに今日も仕事に行って嫌いな上司に笑顔で対応して今日もえらかったね」って自分を褒めて甘やかして

好きな人に告白したいので、確実に痩せる方法を教えてください。

ているからだと思います。何度かダイエットもしましたが、どうしても体重が落ちません。基本的に基礎代謝よりエネルギー摂取量を減らせばいいと言うことは分かるのですがなかなかうまくいきません。ダイエットに成功して、こうやったら痩せられる

どうしたら痩せるのでしょうか?

自分でも食事制限や運動不足が原因だと思っているのですが、この他にどのような方法をダイエットに取り入れると効果的か教えてください。あと、子供と一緒に出来るダイエット方法があれば教えてください。あとこの間、ローヤルゼリーを飲むと新陳代謝が

脂肪を減らしながら、筋肉を増やすことは難しいんですよね?どちら

過去の質問事項も読ませていただき、いろいろな判断に混乱してしまい質問させていただきました。現在、身長153cm、体重50kg、体脂肪25.5%の女性です。体脂肪が多い状態なので、減量を考えています。以前、ジムに通い筋肉をつけ

呼吸法

カテゴリーが違っていたらすみません。ヨガ教室(軽いストレッチのような初心者向け)に通い始めて一年半です。最初は気持ち良くて、家でも毎日やっていたのですが、そのうちヨガをすると、翌日から数日は、熱が出たり体が重くなったり